FBfit.cz – Rekondiční centrum

AKTUALITY

NAŠE SLUŽBY

aerobní cvičení

Pohybová aktivita, kdy práce svalů a metabolické procesy v nich, probíhají za přítomnosti kyslíku.

Aerobní cvičení je jakékoliv cvičení prováděné střední intenzitou po delší čas se zvýšenou tepovou frekvencí.

Během takového cvičení je kyslík využíván k přeměně tuků a glukosy k produkci adenosintrifosfátu neboli ATP, což je základní zdroj energie pro buňky. Tělo primárně používá k výrobě ATP glykogen, avšak při déle trvajícím výkonu začne tělo používat tukové zásoby. Tohoto efektu se využívá při hubnutí. Konečným produktem aerobních procesů je oxid uhličitý a voda.

Pravidelným aerobním cvičením se zlepšuje výkonnost kardiovaskulární systému (plic, srdce a oběhové soustavy). Také dochází k pálení tuků (hubnutí), zejména ale až po 30 minutách cvičení.

active belly

Speciálně navržený břišní pás stimuluje prokrvení podkoží v problematických partiích střídavým napouštěním a vypouštěním tlakových komor a tím redukuje nadbytečné zásoby depotního tuku.

Střídavým tlakem je aktivován metabolismus tuků a pohybem i lymfatický systém, který zajišťuje lepší odvádění metabolických zplodin.

Silné prokrvení pokožky a lepší zásobování kyslíkem, vitamíny, minerálními látkami a enzymy pozitivně působí proti pomerančové kůži.

V průběhu aplikace je doporučeno monitorovat tepovou frekvenci tak, aby se jednalo po celou dobu o aerobní cvičení, kdy je energetická potřeba organismu hrazena z 80 % tuky a pouhých 20 % tvoří sacharidy

infrasauna

V infračervené kabině probíhá saunování na principu emise infračerveného záření pomocí speciálních keramických zářičů.

Infračervené záření proniká hluboko do svalové tkáně a prohřívá ji.

Intenzivní pocení se uskutečňuje už při teplotě kolem 50 °C.

Lidský organismus není nijak zatěžován. Během pobývání v kabině se dýchá vzduch s teplotou od dvaceti do 55 °C.

Vyzařované teplo se z osmdesáti až devadesáti procent vstřebá do lidského těla.

Do prostoru kabiny se dostane jenom zbytek tepla, což umožňuje dýchání vzduchu v kabině o teplotě 20 až 55 °C.

Power Plate

Power Plate je vibrační plošina, která využívá technologie s vysokofrekvenčními vibracemi ke stimulaci svalů.

Díky vibracím tělo reaguje automatickými
svalovými kontrakcemi, což může pomoci efektivněji aktivovat svaly při cvičení a má několik klíčových výhod:

Posílení svalů
Zlepšení krevního oběhu
Flexibilita a pohyblivost
Úleva od bolesti a regenerace
Rychlejší výsledky

Power Plate je využíván v různých oblastech, včetně profesionálního sportu.

Přijď si ho vyzkoušet i ty.

Míša Růtová
tel. 723 915 902

Masáže a zdravý pohyb

Specializujeme se na komplexní péči o vaše tělo – od masáží, funkčních tréninků a rehabilitací přes lymfodrenáže, kraniosakrální terapii až po výživové poradenství. Naším cílem je zlepšit váš pohyb, odstranit bolesti a podpořit regeneraci.

Řídíme se heslem: „Normální je žít bez bolesti!“

Více informací najdete na www.ds-bodyflow.cz

Služby:

Komplexní péče: uvolnění těla a dosažení pohybové volnosti.
Funkční tréninky: zlepšení mobility, síly, držení těla a budování krásné postavy.
Rehabilitační tréninky: spirální stabilizace a kompenzační cvičení.
Kraniosakrální terapie: jemná technika na uvolnění fyzických a psychických bloků.
Lymfodrenáže: podpora detoxikace a cirkulace lymfy.
Dornova metoda: šetrná korekce kloubů a páteře do správného postavení.
Výživové poradenství: strava na míru podle vašich cílů.
Firemní programy: masáže a cvičení pro zaměstnance.

David Staněk
tel. 733 839 055

Skupinové lekce v FBfit

Připojte se k našim profesionálně vedeným skupinovým lekcím zaměřeným na posilování, zlepšení flexibility, mobility, uklidnění a celkové kondice.

Při cvičení využíváme nejen vlastní váhu těla, ale také různé pomůcky a náčiní, které obohacují trénink a přinášejí nové výzvy.

Přijďte objevit, jaké možnosti nabízí vaše tělo, v přátelské a motivující atmosféře.

Naše lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Rezervujte si své místo jednoduše přes náš rezervační systém.

Těšíme se na vás!

Cvičení pro seniory

Ve stáří seniory často potkávají různé zdravotní komplikace.

Z velké části se projevují tím, jak se během života chovali ke svému zdraví. Zda se správně stravovali, dostatečně se hýbali, zda umí odpočívat a tím vyvažovat každodenní stres.

Navíc se starší lidé často musejí vyrovnávat s velkými změnami zejména v osobním životě např. odchod dětí z domova, ztráty partnera nebo omezující onemocnění.

Hlavní přínosy pravidelného cvičení pro seniory:

zpomalení procesu stárnutí
posilování přirozené imunity a udržování dobré fyzické kondice
udržování normální váhy a dobrá prevence před nadváhou a obezitou
zlepšení pohyblivosti kloubů, vazů a šlach
ochrana a zpomalení úbytku svalové hmoty (atrofie)
prevence osteoporózy
snížení rizika onemocnění kardiovaskulárního systému, vysokého krevního tlaku, cukrovky, obezity, Alzheimerovy choroby, rakoviny a dalších vážných nemocí
pozitivní vliv na kardiovaskulární zdraví
zlepšení kvality spánku
podpora dobrého psychického zdraví a pohody

Pohybové aktivity obzvláště vhodné pro seniory:

každodenní chůze, jogging
pilates a jóga pro seniory
jízda na kole nebo rotopedu
funkční trénink s vlastní vahou
cvičení s posilovací gumou
chůze na eliptickém trenažéru
nordic walking
aqua aerobik a plavání
turistika a pobyt v přírodě

CENÍK


AEROBNÍ CVIČENÍ - POSILOVNA
	Veřejnost	Klienti ZPŠ
1 VSTUP	80,- Kč	40,- Kč
10 VSTUPŮ	750,- Kč	375,- Kč
20 VSTUPŮ	1450,- Kč	725,- Kč
30 VSTUPŮ	2200,- Kč	1110,- Kč
40 VSTUPŮ	2950,- Kč	1475,- Kč
50 VSTUPŮ	3700,- Kč	1850,- Kč
ACTIVE BELLY
	Veřejnost	Klienti ZPŠ
JEDNORÁZOVÝ VSTUP	260,- Kč
TÝDENNÍ VSTUP - 3 LEKCE	710,- Kč
PERMANENTKA - 12 VSTUPŮ	2480,- Kč	1860,- Kč
DOKOUPENÍ - 12 VSTUPŮ	1980,- Kč	1560,- Kč
PERMANENTKA - 3 MĚSÍCE	4600,- Kč	3800,- Kč
INFRASAUNA
	Veřejnost	Klienti ZPŠ
VSTUP 1 OSOBA	200,- Kč
VSTUP 2 OSOBY	360,- Kč
PERMANENTKA - 10 VSTUPŮ	1800,- Kč
SKUPINOVÉ LEKCE
	Veřejnost	Klienti ZPŠ
KINSTRETCH, FUNKČNÍ TRÉNINK	190,- Kč
OSTATNÍ SKUPINOVÉ LEKCE	140,- Kč
OSTATNÍ SLUŽBY
	Veřejnost	Klienti ZPŠ
ANALÝZA TĚLA - TANITA	400,- Kč
MĚŘENÍ KREVNÍHO TLAKU	200,- Kč
ZAPŮJČENÍ RUČNÍKU	10,- Kč

O NÁS

FBfit je rekondiční centrum, které vzniklo s cílem pomáhat lidem na cestě ke zdraví, lepší kondici a spokojenosti s vlastním tělem. Nabízíme komplexní péči zahrnující skupinové i individuální tréninky, masáže, terapie a další služby zaměřené na mobilitu, sílu a rehabilitaci.

Naši trenéři a terapeuti využívají moderní metody i osvědčené postupy, aby každý klient dosáhl svých cílů efektivně a bezpečně. Naše centrum se vyznačuje osobním přístupem, příjemnou atmosférou a vybavením, které splňuje požadavky jak pro rekreační sportovce, tak i pro profesionály.

Ať už chcete zlepšit své pohybové schopnosti, ulevit od bolesti nebo získat energii, jsme tu pro vás. Přijďte nás navštívit v Mladé Boleslavi a objevte, co vše může vaše tělo dokázat!

Máte dotazy? Rádi vám odpovíme. Neváhejte nás kontaktovat.