Klidné posilovací cvičení zaměřené na celé tělo.
Využívají se činky, zátěže a odporové gumy na efektivní posílení svalové soustavy, zlepšení stability a podporu správného držení těla.
Žádné výskoky ani rychlé tempo – cvičení je navržené tak, aby bylo šetrné ke kloubům.
Cvičení je vhodné pro všechny úrovně pokročilosti i seniory.